Pourquoi une rupture fait si mal Décrypter les étapes du deuil

Le deuil amoureux : une mort symbolique

Une séparation, un divorce, un décès… Perdre un partenaire, c’est vivre une mort symbolique.

Archaïquement, lorsqu’une femme est quittée, cela réactive une mémoire ancestrale de répudiation et d’exclusion du clan. La honte, le stress matériel et la peur de la mort peuvent resurgir de manière inconsciente.

🔎 Pourquoi certaines séparations nous brisent-elles plus que d’autres ?

🔎 Pourquoi rejouez-vous toujours les mêmes schémas amoureux ?

🔎 Comment traverser cette épreuve et en sortir plus libre ?

Les 5 étapes du deuil amoureux

💔 On parle souvent de 5 étapes du deuil, mais il est important de comprendre que ces phases ne sont ni linéaires ni figées. À part le déni, elles peuvent s’enchaîner dans n’importe quel ordre, avec des allers-retours entre elles.

1ère étape : Le choc et le déni

Vous ne le nommez pas, faîtes comme si cela n’avait pas existé et c’est comme si cela n’était pas là . Vous allez tout faire pour que cela n’existe pas même si vous comprenez qu’il y a quelque chose de grave. Vous êtes en état de choc.

Le déni est un mécanisme de protection. Il anesthésie la douleur pour éviter un effondrement immédiat.

Exemple : Vous continuez à lui envoyer des messages comme si de rien n’était, à consulter ses réseaux sociaux, à croire que c’est juste une crise passagère.

🛑 Mais refuser la réalité, c’est retarder le processus de guérison.

2ème étape : La colère

Une fois le déni levé, l’émotion brute explose.

🔥 "Comment a-t-il pu me faire ça ?"

🔥 "Je lui ai tout donné, il m’a trahie !"

🔥 "Je déteste les hommes, ils sont tous pareils !"

Cette colère peut être tournée contre l’autre, contre soi-même,ou même contre des figures passées (ex : un père absent, unemère soumise).

Exemple : Vous ressentez une rage incontrôlable à l’idée qu’ilrefasse sa vie, alors qu’il vous a laissée dans le chaos.

👉 Mais attention, rester bloquée dans cette phase empêchede transformer la blessure.

3ème étape : La négociation

C’est la phase des "Et si ?" :

⚖️ "Et si j’avais fait autrement ?"

⚖️ "Et si nous nous étions laissés une seconde chance ?"

⚖️ "Si je change, il reviendra peut-être…"

Cette étape peut créer des allers-retours avec la colère.

Un jour, vous le haïssez. Le lendemain, vous êtes prête à tout pour le récupérer, quitte à renier vos besoins.

👉 Cette phase révèle souvent des schémas inconscients liés à l’amour et au rejet.

4ème étape : La tristesse et la dépression

Quand la colère s’essouffle et que la négociation échoue, le vide s’installe.

😢 Vous réalisez que l’histoire est bel et bien finie.

😢 Vous vous sentez seule, sans repères.

😢 Votre estime de vous est fragilisée.

Vous avez du mal à sortir du lit, tout vous semble fade, vous pleurez sans raison apparente.

👉 Cette phase est douloureuse, mais essentielle : elle permet d’accueillir pleinement la perte avant de se reconstruire.

5ème étape : L’acceptation et la reconstruction

🌱 Petit à petit, vous cessez d’attendre un retour.

🌱 Vous commencez à entrevoir un futur sans lui.

🌱 Vous prenez conscience que cette séparation peut être une opportunité.

 Vous ressentez un apaisement progressif, vous retrouvez des envies, vous réalisez que vous méritez autre chose.

👉 Mais accepter ne veut pas dire oublier. C’est donner un sens à ce que vous avez vécu et transformer cette épreuve en renouveau.

🛑 Pourtant, si certains schémas restent ancrés en vous, le risque est de retomber dans les mêmes relations toxiques.

✋ C’est ici qu’un travail en profondeur devient essentiel.

Pourquoi cette séparation vous touche-t-elle autant ?

Votre relation actuelle n’est jamais un hasard.

🔎 Vous projetez inconsciemment votre père sur vos partenaires

Soit vous cherchez un homme qui fonctionne comme lui.

Soit vous choisissez son opposé… mais vous restez enfermée dans la réaction.

🔎 Votre mémoire archaïque est activée

Vous vous sentez répudiée, exclue du clan, en insécurité matérielle.

💡 Comprendre ces mécanismes vous libère du poids du passé.

C’est là que le thème natal, le génogramme et la constellation familiale sont des outils puissants.

Le thème natal facilite la compréhension de  vos blessures amoureuses

🪐 Pourquoi attirez-vous toujours le même type d’hommes ?

🪐 Quel est votre rapport à l’amour et au couple ?

🪐 Quels schémas inconscients vous piègent encore ?

Votre carte du ciel révèle les blessures oedipiennes et les défis relationnels que vous rejouez.

👉 En prendre conscience, c’est reprendre votre pouvoir.

Le génogramme : comprendre les schémas de votre lignée

Votre relation de couple ne vous appartient pas totalement.

🔍 Quels couples ont été brisés dans votre famille ?

🔍 Qui a été trahi, abandonné, répudié ?

🔍 Y a-t-il des divorces, des séparations cachées ?

Votre inconscient rejoue souvent une histoire qui ne vous appartient pas.

💡 Faire un génogramme, c’est identifier ces transmissions invisibles pour s’en libérer.

La constellation familiale : redonner sa juste place à l’amour

Lorsqu’un amour a été coupé dans votre lignée, cela bloque votre relationnel.

💔 Des rancœurs familiales non exprimées peuvent peser sur votre couple.

💫 Une constellation familiale permet de dénouer ces nœuds et de rétablir l’équilibre.

🎭 Ce qui ne s’exprime pas en conscience se répète en souffrance.

La thérapie de couple : partir ou renaître ensemble ?

Une thérapie de couple n’a pas pour but de "réparer" à tout prix.

Elle permet :

💬 D’exprimer les rancœurs et non-dits.

💬 De choisir en conscience de poursuivre… ou de se séparer sainement.

💬 De préserver les enfants d’un conflit destructeur.

👉 Se séparer ne signifie pas échouer, mais parfois choisir ce qui est juste pour soi.

Ne restez pas seule face à cette épreuve.

Transformez cette rupture en renaissance

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